"AA - 12 kroków"

Program „Anonimowi Alkoholicy – 12 kroków” pomógł wielu ludziom w zaprzestaniu spożywania alkoholu. Program oryginalnie skoncentrowany był na spirytualizmie, religii i Bogu, co miało pomóc w odmienieniu życia. Jednak w zależności od uczestniczących w nim osób, program może być zmieniony i dostosowany do ich potrzeb. Oto na opis poszczególnych kroków:
Krok 1
Przyznaj, że masz problem. Ci, którzy nie są w stanie przyznać, że mają problem z piciem, nie są gotowi na rozpoczęcie sesji i mogą szybko powrócić do alkoholizmu.
Krok 2
Uwierz w moc lub siłę wyższą, która pomoże Ci wrócić do normalności. Możesz to osiągnąć za pomocą medytacji, wiary w Boga lub spirytualizmu.
Krok 3
Zwróć swoją wolę i swoje decyzje w ręce wyższej jednostki.
Krok 4
Kolejną ważną czynnością po przyznaniu się do problemu jest przyznanie się do swoich win. Po ich odkryciu i przyznaniu się do nich , dana osoba i pozostali członkowie grupy wspólnie próbują je naprawić.
Krok 5
Przyznanie się do swoich błędów sobie i innym osobom. Przyznanie się do błędów grupie jest kluczowym elementem, ponieważ to głównie od pozostałych członków grupy otrzymuje się wsparcie.
Krok 6
W momencie, gdy przyznałeś/aś się do swoich błędów, pora, aby zaakceptować fakt, że czas na zmianę. Akceptacja odpowiedzialności za zmianę w tym kroku jest bardzo ważna.
Krok 7
Prośba o usunięcie trudności. Ten etap odbywa się za pomocą medytacji, modlitwy lub innych metod w zależności od religijności danej osoby.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.


Krok 8
Zrób listę osób, którym wyrządziłeś/aś krzywdę i postaraj się im ją zadośćuczynić. Dzięki temu uczestnik akceptuje swoją odpowiedzialność i to, co było złego w jego życiu. W tym kroku chodzi bardziej o plan i akceptację zadośćuczynienia niż samą realizację zadania.
Krok 9
Wynagrodzenie pokrzywdzonym osobom krzywdy we wszelki możliwy sposób, poza sytuacjami kiedy może to skrzywdzić ich lub inne osoby. Na przykład, kiedy ktoś zostaje potrącony przez pijanego kierowcę, może nie czuć się gotowy na przyjęcie przeprosin od tej osoby.
Krok 10
Kontynuacja wzięcia odpowiedzialności za swoje działania. Gdy coś pójdzie nie tak, należy natychmiast przyznać się do winy przez pozostałymi członkami grupy. Wiele osób powraca do picia podczas terapii. Jej zadaniem jest poinformowanie o tym pozostałych członków grupy, aby uzyskać od nich wsparcie.
Krok 11
Medytacja, modlitwa, wyciszenie. Bez względu na to, czy jesteś osobą religijną, pozwoli to na rezerwację czasu w ciągu dnia i przemyślenie sytuacji, które miały miejsce i rzeczy, które musisz zrobić, aby polepszyć swoje życie.
Krok 12
Pomoc innym. Po zakończeniu terapii ważne jest, aby pomóc innym w osiągnięciu tego samego celu. Jest to naturalne przejście niemal każdego członka grupy. W ten sposób wzmacniasz swoje poczucie odpowiedzialności i skupiasz się na pozytywnych aspektach życia.

Kilka słów o autorze wpisu

Joanna Gajewska

Joanna Gajewska

Od lat interesuje się tematyką rozwoju osobistego.Poprzez zapoznanie się z wieloma materiałami chciałabym podzielić się swoją wiedzą z użytkownikami serwisu BogatyUmysl.pl.

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij