Fitness i Ćwiczenia

Dodaj nowy artykuł

Do biegu, gotowi, start!

Jogging to świetny sposób by zrobić coś dla siebie. Nie tylko zadbać o dobre samopoczucie, ale również zrobić coś dla zdrowia. Eksperci w tej dziedzinie mówią, że tygodniowo powinniśmy... czytaj więcej

Biegaj, ćwicz, tańcz!

W codziennym zabieganiu ludzie zapominają o tym, jak zbawienny wpływ na nas ma aktywność fizyczna! Nie tylko jest źródłem zdrowia oraz młodości, ale przede wszystkim – sposobem na stres.... czytaj więcej

W zdrowym ciele zdrowy duch

Przeczytasz w tym momencie jedną z najbardziej oczywistych, ale i najbardziej ignorowanych prawd: w zdrowym ciele zdrowy duch. Wiele problemów płynie po prostu stąd, że masz za mało ruchu. Oczywiście... czytaj więcej

10 zalet uprawiania sportu, dzięki którym poczujesz się szczęśliwszy cz.II

Każdy z nas chciałby mieć więcej siły, energii i radości z życia. Ćwiczenia fizyczne mogą to zapewnić. Wystarczy nawet kilka minut dziennie, by poczuć się lepiej . Udowodniono, że wysiłek fizyczny o niskim... czytaj więcej

10 zalet uprawiania sportu, dzięki którym poczujesz się szczęśliwszy cz.I

Masz już dość ciągłego zmęczenia, stresu, uczucia osłabienia i zadyszki podczas wchodzenia po schodach? Nawet nie zdajesz sobie sprawy jak duży wpływ na twoje życie ma uprawianie sportu. Nie chodzi tu... czytaj więcej

Ćwiczenia Callanetics i ich efekty cz.II

W poprzednim artykule opisałam najważniejsze zdrowotne korzyści ćwiczeń Callanetics. Niewątpliwie jest to jedna z najlepszych metod gimnastyki, którą może wykonywać niemal każdy. Na tym nie koniec.... czytaj więcej

Ćwiczenia Callanetics i ich efekty cz.I

Ćwiczenia Callanetics izolują pewne grupy mięśni i wypracowuja określone partie ciała. Podstawą ćwiczeń są powtarzające się skurcze w bardzo małych ruchach. Te minutowe ruchy zwane „pulsami”... czytaj więcej

Dbaj o swoje ciało i zdrowie

Wiem, że trudno jest dbać o zdrowie w naszej kulturze, która od dziecka wymuszała na nas "zachowania higieniczne" i promowała oraz dalej promuje bezmyślny, bezrefleksyjny model edukacji... czytaj więcej

Czym jest Qigong cz. II

Generalnie ludzie praktykują Qigong, aby utrzymać dobre zdrowie, wyleczyć ciało, uspokoić umysł oraz połączyć się ze swoim duchem. Kiedy te 3 aspekty naszego istnienia zostają połączone, przekłada się... czytaj więcej

Czym jest Qigong cz. I

Qigong to starożytna chińska metoda leczenia, która integruje postawy fizyczne, techniki oddychania i koncentrację. Słowo Qigong (Chi Kung) składa się z dwóch chińskich słów. Qi wymawia... czytaj więcej

Zacznij rzeźbić swój brzuch

Wiele osób szuka szybkiego i magicznego rozwiązania, gdy chce coś naprawić lub zmienić w sobie. Dojście do pięknie wyrzeźbionego brzucha nie należy akurat do szybkich rozwiązań, a jeśli ktoś Ci wmawia,... czytaj więcej

Od dziesięcioleci jest to jeden z najlepszych systemów fitness

Pilates początki miał podobne do wielu innych trendów fitness – nie było pewne czy będzie to chwilowa moda, czy coś co oprze się próbie czasu. Jednak dzięki koncentracji na połączeniu umysłu i ciała oraz... czytaj więcej

Uprawianie jogi sprzyja wydajności sportowej

Chociaż niejedna osoba może umniejszać pozytywne efekty, jakie wywiera trening jogi na naszym organizmie, coraz więcej sportowców zaczyna interesować się jego stosowaniem, ponieważ może im pomóc w poprawie... czytaj więcej

Nie zapominajmy stosować stretchingu

Każdy, kto poczuje plecy przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów wie bardzo dobrze, że kości naszego ciała połączone są skomplikowanym systemem mięśni, więzadeł i ścięgien. Każda część tej sieci będzie... czytaj więcej

Prawidłowe sposoby na uzyskanie dobrej formy fizycznej

Dojście do dobrej formy fizycznej jest zazwyczaj bardzo ważną decyzją w czyimś życiu. Czy będzie to trening na rzeźbę brzucha, na masę albo ogólną poprawę kondycji, jest to krok, który wymaga wielu wyrzeczeń.... czytaj więcej

Trening, który oferuje świetną zabawę i wiele korzyści zdrowotnych

Trening aerobowy jest najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia i dobrej kondycji. Oferuje tak wiele różnych form aktywności, że nie sposób mu odmówić. Czy próbowałaś kiedyś wodnego aerobiku? A może wolisz... czytaj więcej


Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij