Czy trening pamięci faktycznie pomaga?

Poprawa pamięci i koncentracji to jedna z esencjonalnych rzeczy w życiu człowieka. Chociaż praktyka zwiększania obrotów naszej pamięci i skupienia jest już znana od czasów starożytnych, naukowe dowody na wpływ takiego szkolenia na wydajność już nie. Teraz, gdy powstaje rynek fitness skierowany na nasz mózg, zainteresowanie naukowe w udowodnieniu przydatności treningu pamięci ruszyło mocno do przodu.

Oczywiście trening naszego umysłu był przedmiotem wielu badań w ciągu ostatnich kilku dekad. Jednak większość z tych badań były małymi interwencyjnymi badaniami przeprowadzonymi w laboratorium lub w klasie. Ponadto, wiele sposobów, w jakie szkolimy się do lepszego zapamiętywania naprawdę nie muszą być badane. Wystarczy się zastanowić - czy faktycznie wymagamy dowodu, że lista pomaga nam zapamiętać, co musimy zrobić, albo że prowadzenie kalendarza poprawi naszą pamięć do spotkań? Jednak kilka ostatnich badań spoglądających na wartości treningu pamięci daje nam parę ciekawych i nowych sposobów myślenia o tym, dlaczego wszyscy powinniśmy trenować ten obszar.

Korzystanie z strategii może pomóc nam pamiętać lepiej. Naukowcy odkryli, że ludzie korzystający z strategii gromadzenia słów, które musieli nauczyć się i zapamiętać (np.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.

w odpowiedniej kolejności lub poprzez wspólny temat semantyczny) uzyskali znacznie lepsze wyniki w zapamiętaniu ich niż ludzie, którzy nie stosowali strategii. Zapisując się na lekcje pamięci można poprawić nasze zapamiętywanie i zaufanie do pamięci. Ostatnie badania UCLA w Ameryce odkryły, że uczestnicy 6 tygodniowego kursu pamięci i zdrowia mózgu poradzili sobie lepiej na testach werbalnego przypominania i mieli większą skuteczność pamięci.

Trening pamięci działa. Metaanaliza biorąca pod uwagę 46 uprawnionych badań związanych z treningiem pamięci i opublikowanych w latach 1967-2008 stwierdziła, że trening pamięci ma znaczący wpływ na wydajność. Wykazała, że szereg wykorzystanych strategii jest najbardziej stabilnym wskaźnikiem wpływu szkolenia. To odkrycie potwierdza konieczność nauki więcej niż jednego sposobu, aby zapamiętać (ponieważ używamy różnych strategii w różnych sytuacjach). To tylko potwierdza, że trening pamięci naprawdę działa. I choć może wiedzieliśmy o tym cały czas, bazując na podstawie wcześniejszych ustaleń i naszego własnego doświadczenia, dobrze jest wiedzieć, że nauka nadal wspiera wszystko, co możemy zrobić, aby pamiętać lepiej.

Sprawdź podobne artykuły w tej kategorii

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij