Jak odkryć wewnętrzną motywację?

Każdy z nas chciałby z zaangażowaniem realizować swoje cele i zadania. Jednak zdarza się, że zamiast determinacji, radości i pasji czujemy niechęć, brak motywacji i znużenie. W tym artykule pokażę Ci ćwiczenie, które wzmocni Cię wewnętrznie!

Jak wzmocnić wewnętrzną motywację? Jakie działania działają na Ciebie motywująco? Koncepcję, którą przedstawię, rozwinął Mihály Csíkszentmihályi, węgierski psycholog, który zajmuje się głównie zagadnieniami związanymi z kreatywnością, szczęściem oraz dobrym samopoczuciem. Ćwiczenie nosi nazwę DZIAŁANIE FLOW.

Pierwszym etapem, przez który musisz przejść jest refleksja nad czynnością, którą wykonujesz chętnie i sprawia Ci przyjemność. Może to być czynność związana z Twoją pracą albo z jakimś hobby.

Gotowa?
W takim razie teraz, zamknij oczy i wyobraź sobie, że wykonujesz to działanie. Zauważ każdy szczegół. W jaki sposób rozpoczynasz daną czynność, co robisz po kolei. W jakich warunkach oddajesz się tej czynności? Jak się czujesz w trakcie? Co jest w tej rzeczy takiego, że ją lubisz wykonywać?

Szczegóły zanotowane? W takim razie, możemy przejść do kolejnego etapu.
Zauważ cechy, dzięki którym Twoja ulubiona czynność jest tak chętnie wykonywana. Wypisz je. I zastanów się jakie cechy możesz przenieść na inne zadania, które musisz wykonywać? Podam Ci przykład.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.

Ktoś może lubić biegać, słuchając przy tym muzyki klasycznej. Być może dobrym wyjściem byłoby słuchanie tej muzyki podczas innych zadań, albo wystarczy wpuścić do pomieszczenia świeże powietrze, promienie słońca? Znajdź czynnik, który działa na Ciebie motywująco.

Jak to działa? Nasz mózg każdorazowo, gdy robimy coś pasjonującego tworzy neuroasocjacje, czyli skojarzenia. Jak w eksperymencie z psem Pawłowa. Może skojarzyć muzykę ze świetnym samopoczuciem w trakcie biegania. Wtedy sama muzyka przywoła ten sam stan.
Stan można również wytworzyć poprzez wyobrażenie z wykorzystniem 3 systemów reprezentacji: wyobraź sobie co widzisz w trakcie biegania, co słyszysz i co czujesz. Przywołaj obraz jak najbardziej realistycznie, powiększ go do rozmiarów naturalnych, wyostrz kolory, poczuj jak biegniesz. Ponieważ nieświadomość nie odróżnia rzeczywistości od wyobrażenia, powinien pojawić się pożądany stan.

Przetestuj proponowane metody już dzisiaj. Jestem ciekawa jakie rezultaty przyniosło Ci powyższe ćwiczenie. Podziel się ze mną jak Ci poszło!

Więcej ciekawych artykułów znajdziesz na: http://martagierlinska.pl/
A jeśli jesteś zainteresowany bezpłatną konsultacją: http://martagierlinska.appointy.com/

Kilka słów o autorze wpisu

Marta Gierlińska

Marta Gierlińska

Pracuję z kobietami prowadząc sesje coachingowe, warsztaty, mowy motywacyjne, a także pisząc książki. Jeśli jesteś w trudnym dla siebie momencie życiowym mogę Ci pomóc w odbudowaniu poczucia własnej wartości, odnalezieniu tego, czego naprawdę chcesz i podjęciu najważniejszych decyzji, w zgodzie z wewnętrzną prawdą. W tym procesie najważniejszy krok to odbudowanie kontaktu ze swoim najgłębszym ja, które nazywam Mistrzynią Życia. Dzięki temu od tej pory będziesz już zawsze mogła zwrócić się do swojego wnętrza i dowiedzieć się co dla Ciebie jest najważniejsze i jaką masz podjąć decyzję. Pracuję według własnej metody, łącząc swoje doświadczenie, wiedzę i umiejętności zebrane dzięki studiowaniu metod takich jak coaching transpersonalny, neurolingwistyczne programowanie, hipnoza, metoda rozwoju stopni świadomości oraz One Brain. Ponieważ nie lubię „zakochiwać się” w jednej metodzie, a raczej traktuję je wszystkie jako zestaw narzędzi, z tego powodu uczyłam się w wielu szkołach. Trzy razy certyfikowałam się w dziedzinie coachingu: Coach Practitioner International Institute of Coaching & Mentoring, Coaching NLP i Nowy Kod u współtwórców Nowego Kodu NLP Johna Grindera i Carmen Bostic St Clair oraz Coaching Transpersonalny. Ukończyłam również Praktyka, Mastera i Trenera NLP, jestem absolwentką Akademii Trenerów, rozwijam się również w dziedzinie hipnozy oraz Three in One Concepts – One Brain. Praca jako moja pasja jest ważna, radość życia i osobiste szczęście jeszcze ważniejsze. Z tego powodu, w wolnym czasie, spędzam czas z rodziną, rozwijam swoją jeździecką pasję, spędzając czas w towarzystwie mojego konia Heliodora. Kocham zdrową kuchnię, a najnowszym odkryciem, rozwijającym kreatywność, jest malarstwo.

Sprawdź podobne artykuły w tej kategorii

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij