Jak podkręcić możliwości umysłu

Twój mózg jest jak mięsień, musisz ćwiczyć regularnie, żeby był sprawny.
Nie musisz być milionerem, żeby polepszyć możliwości swojego umysłu.
Jedyne co musisz zrobić, to poświęcić trochę czasu.
A więc, jak to zrobić?
Oto 10 prostych sposobów, dzięki którym podkręcisz możliwości swojego mózgu.

1. Zrób coś nowego
Kiedy doświadczasz w życiu czegoś nowego, tak właściwie stymulujesz swój mózg. Nie podążaj za rutyną, robiąc codziennie to samo. Jedynym sposobem zmienienia struktury Twojego mózgu jest zrobienie czegoś nowego. To tworzy nowe ścieżki neurologiczne, podnosząc Twoją inteligencję. Możesz np. obrać inną drogę do pracy, wypróbować nowy przepis lub zacząć uczyć się gry na gitarze.

2. Ćwicz regularnie
Udowodniono, że regularne ćwiczenia wzmacniają funkcjonalność mózgu i i polepszają neurogenezę. Oznacza to, że za każdym razem gdy ćwiczysz, tworzysz nowe komórki mózgowe. A więc rusz się z kanapy i do dzieła, Twój mózg Ci za to podziękuje.

3. Ćwicz swoją pamięć
Jak często słyszysz, gdy ludzie mówią „Chciałbym/Chciałabym mieć lepszą pamięć”. Aczkolwiek nikt nie robi niczego, żeby to zmienić. Jeśli zmobilizujesz się żeby zapamiętywać numery telefonów oraz inne ważne rzeczy (nr paszportu, karty kredytowej, ubezpieczenia lub prawo jazdy, zaczniesz zauważać znaczną poprawę pamięci.

4. Bądź ciekaw
Zamiast „iść z prądem”, zacznij kwestionować wszystkie usługi, produkty oraz rzeczy, z którymi masz do czynienia na co dzień. Poprzez bycie „ciekawskim” zmuszasz swój mózg do innowacyjności i do tworzenia nowych pomysłów. Mówi się, że „ciekawość to pierwszy stopień o piekła”, ale to dzięki niej wynaleziono elektryczność i komputery.

5. Myśl pozytywnie
Stres i nerwy zabijają istniejące neurony w mózgu i zatrzymują powstawanie nowych.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.

Badania wykazały, że pozytywne myślenie, szczególnie odnośnie przyszłości, przyspiesza powstawanie nowych neuronów i w znaczący sposób redukują stres i niepokój. Spróbuj poradzić sobie z negatywnymi myślami i zacznij zastępować je pozytywnymi.

6. Zdrowo się odżywiaj
Dieta ma niesamowity wpływ na funkcjonowanie mózgu, który konsumuje 20% składników odżywczych i tlenu, który wdychamy. A więc pamiętaj, żeby odpowiednio karmić swój mózg (np. jedz świeże owoce i warzywa, a także dostarczaj organizmowi kwasów omega 3).

7. Przeczytaj książkę
Czytanie uwalnia napięcie i stres (zabójców neuronów), ponieważ jest to forma eskapizmu. Na pewno nie raz słyszałeś, jak książki pobudzają wyobraźnię. To z kolei jest wspaniałym sposobem na trening umysłu, ponieważ zmuszasz go do obrazowania tego, co sobie wyobrażasz.

8. Wysypiaj się
Sen jest jak mały detoks dla Twojego mózgu. To właśnie wtedy Twoje ciało regeneruje się i pozbywa się wszelkich toksyn, które powstały w ciągu dnia. Idź spać pomiędzy 21rwszą o północą, aby wyspać się w najlepszym czasie.

9. Pozbądź się GPSa
Czasy odczytywania tras z map mamy już dawno za sobą. Sat Nav uczyniło nasze życie łatwiejszym, niestety z drugiej strony – nasze mózgi leniwszymi. Możesz powrócić do tych czasów i zacząć używać drukowanej mapy do nawigacji (to ćwiczenie przyczynia się do poprawy zmysłu orientacji i zrozumienia relacji odległościowych).

10. Porzuć kalkulator
Pamiętasz, gdy w szkole uczono nas używać głowy do liczenia prostych kalkulacji, takich jak tabliczka mnożenia? Obecnie łapiemy się na tym, że do wykonania nawet prostych obliczeń używamy różnego rodzaju urządzeń. Oprzyj się pokusie używania „ułatwiaczy” i w zamian spróbuj użyć swojego mózgu.

Kilka słów o autorze wpisu

Joanna Gajewska

Joanna Gajewska

Od lat interesuje się tematyką rozwoju osobistego.Poprzez zapoznanie się z wieloma materiałami chciałabym podzielić się swoją wiedzą z użytkownikami serwisu BogatyUmysl.pl.

Sprawdź podobne artykuły w tej kategorii

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Michał Królik dnia: 11 grudzień 2014

Robienie czegoś nowego stymuluje mózg i poszerza strefę komfortu. Warto podejmować się nowych, nieznanych wyzwań, dzięki temu rozwijamy się.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij