Jak radzić sobie z presją w pracy

Każdego dnia przychodzimy do pracy, spędzamy czas z innymi ludźmi, w trakcie wzajemnych kontaktów codziennie podlegamy różnego rodzaju naciskom i sytuacjom stresogennym. Nie ważne co robimy w pracy, nie ważne ile mamy lat czy jakie stanowisko zajmujemy. Presja towarzyszy nam jak nieodłączny towarzysz podróży. Czym więcej doświadczenia i umiejętności mamy, tym lepiej może nam wychodzić umiejętność efektywnego radzenia sobie z presją.

Każdy człowiek musi nauczyć sobie radzić z presją, a ponieważ to uczucie możemy doświadczyć w każdej chwili trzeba nauczyć się z nim żyć. Presja potrafi związać nogi. Człowiek, może być tak zestresowany, że nie będzie w stanie podejmować decyzji, będzie wolniej reagować, jego reakcje będą bardziej nerwowe i niedokładne. Presja uniemożliwia zachowanie pełnego spokoju, który jest potrzebny w relacjach międzyludzkich. Z kolei inne osoby są mobilizowane Każdego dnia przychodzimy do pracy, spędzamy czas z innymi ludźmi, w trakcie wzajemnych kontaktów codziennie podlegamy różnego rodzaju naciskom i sytuacjom stresogennym. Wracając Tak naprawdę to starczy włączyć na chwilę telewizor na jakikolwiek reklamę. Obrazem wywierają presję przekonując Cię do niewiarygodnych skutków jakie wywołuje dany produkt wywierając presję. Nie ważne co robimy w pracy, nie ważne ile mamy lat czy jakie stanowisko zajmujemy. Presja towarzyszy nam jak nieodłączny towarzysz podróży. Czym więcej doświadczenia i umiejętności mamy tym lepiej może nam wychodzić umiejętność efektywnego radzenia sobie z presją.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.



Szukając pracy można zobaczyć, że w coraz w większej liczbie ogłoszeń można znaleźć wymaganą umiejętność radzenia sobie ze stresem. Pojawia się ono najczęściej w ogłoszeniach o pracę, w których występuje duży nacisk na osiągnięcie wyniku lub zadania są wykonywane pod silną presją czasu. Osoby, które zajmują się tego typu pracami bardzo często realizują ambitne, twórcze działania w krótkim czasie. Innym typem pracy, jest zajęcie, które wymaga analizy i ogarnięcia dużej ilości bodźców. Podałam tu 2 przykładowe typy pracy, ale liczba stresujących zawodów ciągle się wydłuża.

Dlatego trzeba przeciwdziałać presji jednocześnie zmniejszając poziom zestresowania. Nie ważne jak bardzo destrukcyjną siłę posiada presja w ciągu kilku minut można ją przekuć w źródło motywacji. Na początku trzeba nauczyć się cierpliwości. Warto nauczyć się jak zarządzać sobą w czasie, jaki mamy do dyspozycji. Warto, więc zaplanować swoje działania i konsekwentnie dążyć do ich realizacji. Trudne zadania można podzielić na mniejsze, które wydadzą się łatwiejsze w realizacji i wspomogą polepszenie samopoczucia, bo w końcu już jaką część zadania się wykonało. W trakcie wykonywania poszczególnych zadań warto wyznaczyć sobie co jakiś czas krótkie przerwy w pracy. Bardzo pozytywnie wpływającym czynnikiem na radzenie sobie z presją może być rozładowanie negatywnych emocji. Uprawianie sportów, aktywny wypoczynek czy znajomość technik relaksacyjnych bardzo tutaj mogą pomóc.

Sprawdź podobne artykuły w tej kategorii

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij