Koncentracja na wagę złota cz.1

Przychodzi kiedyś taki moment w życiu, że oglądając film czy też czytając ciekawą książkę czujemy, że nic z tego nie rozumiemy. Nie możemy skoncentrować się i skupić na tyle, by wiedzieć o czym czytamy lub co właśnie obejrzeliśmy. Wtedy nasuwa się myśl. Co jest tego powodem? Co przeszkadza nam w zapamiętaniu? Czy coś się dzieje z naszą pamięcią?
Przyczyną takiego stanu rzeczy niewątpliwie może być brak koncentracji uwagi.
W dzisiejszym artykule chciałabym przekazać w jaki sposób można samemu ćwiczyć umiejętność koncentracji. Koncentracja jak wiemy to nic innego jak skupianie uwagi na danym zadaniu. Nie jest ona cechą nabytą, ale trzeba się jej nauczyć, gdyż jest bardzo przydatna w życiu. Można ją ćwiczyć w drodze do pracy, do domu czy na spacerze. Nic też nie kosztuje, więc tym bardziej stanowi kuszący czynnik do ciągłego ćwiczenia tej umiejętności.
Na początek trzeba się zmotywować, czyli zrobić w końcu coś dla siebie. Pomyśleć może o uzupełnieniu wykształcenia, poćwiczyć naukę języków obcych, która w dzisiejszych czasach jest nieodłącznym elementem życia. Wznowić zapomniane hobby i nie bać się nowych wyzwań. Z pewnością znajdzie się wiele osób, które będą bały się zmian, bo umysł nie pracuje jak dawniej, bo nie mogą skupić uwagi i boją się, że nie poradzą sobie itd.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.

Ale takie myślenie powoduje, że ciągniemy nasze życie w dół i zamiast się rozwijać, cofamy się. A najbardziej cierpi na tym nasz mózg.
Jak zatem ćwiczyć skupianie uwagi w drodze do pracy. Spróbujcie na początek przyjrzeć się znakom drogowym postawionym na waszej drodze. W pierwszy dzień policzcie ile ich jest, spróbujcie zapamiętać, może nawet zapiszcie na kartce, a wracając sprawdźcie czy wynik się zgadza. Łatwizna :). Innym razem zapamiętajcie jakie to były znaki i podzielcie je na grupy: informacyjne, ostrzegawcze, nakazu czy zakazu. I znowu w drodze powrotnej sprawdźcie wyniki. Spróbujcie zapamiętać jak wygląda droga, którą pokonujecie. Czy są drzewa przy ulicach, jakie domy, budynki, jakich ludzi spotkaliście i w domowym zaciszu spróbujcie odtworzyć te wszystkie elementy. Nie musicie wszystkich od razu. Znowu możecie zapamiętać dzieląc je na grupy. A może zrobicie na kartce mapę waszej trasy? Dlaczego nie! Każdego dnia warto zapamiętywać coś nowego i dodawać do listy starszych rzeczy. Zobaczycie jak szybko utrwalicie to co zapamiętaliście.
Ćwiczenie to wydaje się być niewątpliwie trudnym zadaniem, jednak ćwicząc systematycznie zauważymy, że nasza pamięć staje się bardziej widoczna, bardziej skupiamy uwagę na rzeczach, na które jeszcze nie tak dawno nawet byśmy nie spojrzeli.

Sprawdź podobne artykuły w tej kategorii

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij