Medytacja wdzięczności pomoże Ci spojrzeć na życie w nowy sposób

Medytacja wdzięczności jest sposobem na wyrażenie swojego podziękowania za szczególne umiejętności i talenty, które wykształciliśmy w swoim życiu, ludzi jakich spotkaliśmy, i wiele innych otrzymanych błogosławieństw. W sumie, wszystkie te rzeczy, które sprawiają, że twoje życie jest wyjątkowe są godne twojej wdzięczności. Praktykę można stosować wraz z innymi regularnymi sesjami medytacji (jeśli wchodzą w twoją rutynę) lub możesz poświęcić całą sesję dla tej formy medytowania w regularnych odstępach czasowych.

Jest to jedna z najbardziej wynagradzających odmian medytacji, ponieważ uczy nas zadowolenie z wszystkiego, co posiadamy. Uczymy się, jak przejść od pragnienia czegoś do odczuwania zadowolenia i wpadania w błogi stan z powodu tego, co już mamy. Jest to swoista sztuka uzdrawiania umysłu, który wcześniej był przysłonięty niezdrową pogonią za rzeczami, które niekoniecznie muszą nam dawać radość, przez co zmagaliśmy się z niezadowolonymi myślami. Teraz, zamiast niepokoić się myśleniem o tym czego nie masz, możesz skupić swoją energię na wdzięczności za wszystko, co jest w twoim życiu. Kiedy to zrobisz, będziesz rzeczywiście przyciągał więcej bogactwa.

Możesz zacząć swoją praktykę medytacji od wyboru odpowiedniego miejsca, które jest wolne od zakłóceń. Unikaj miejsc z jasnym oświetleniem. Wyłącz telefon komórkowy i spróbuj odłączyć się na chwilę. Zacznij zamykając oczy i koncentrując się na oddychaniu. Zidentyfikuj myśli lub zmartwienia, które pojawiają się w twojej głowie i odrzuć je.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.

Nie złość się na siebie, jeżeli twój umysł nadal wędruje - to jest naturalny nawyk umysłu. Zamiast tego, postaraj się wrócić do początku, skupiając się na nicości. Kiedy twoje ciało jest w stanie relaksu, a twój umysł jest spokojny, przejdź do tego, za co chcesz podziękować. Możesz skorzystać z ogólnych afirmacji wdzięczności, by wyrazić swoje podziękowania lub możesz zindywidualizować swoją praktykę myśląc o konkretnych rzeczach, za które jesteś wdzięczny w swoim życiu. Można łatwo przeoczyć nawet niektóre z najbardziej podstawowych rzeczy, za które możemy być wdzięczni. Weź swoje ciało dla przykładu. Masz oczy, które pozwalają Ci widzieć świat, masz uszy, które pozwalają na słuchanie muzyki i słów innych osób; usta, które pozwalają Ci wyrazić swoje prawdy innym. Są ludzie wokół Ciebie i jest wiele piękna na świecie. To są nieograniczone rzeczy.

Regularne praktykowanie medytacji wdzięczności jest najlepszym sposobem, aby przejść w stronę szczęścia. Dlaczego? Ponieważ nieszczęście rzeczywiście określane jest jako stan pożądania lub posiadania. Kiedy wychodzisz z tego stanu przez skupienie się na uznaniu błogosławieństwa tego co posiadasz, możesz przejść do zadowolenia. Wówczas już wiesz, że nie potrzebujesz rzeczy materialnych ani żadnych innych rzeczy, które pragniesz w życiu, aby być szczęśliwym. Jest to mądra lekcja, która uczy jak być szczęśliwym i doświadczać spełnienia w nieobecności uczucia pragnienia czegoś.

Sprawdź podobne artykuły w tej kategorii

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij