Odpoczywać trzeba umieć!

W dzisiejszych czasach jesteśmy coraz bardziej zabiegani, zajmujemy się wieloma sprawami na raz, bez chwili odpoczynku i wytchnienia. Ciągłe obowiązki - to w pracy, to w domu, to jakiekolwiek inne. Coraz mniej potrafimy się cieszyć chwilą, spokojem, czy odpoczynkiem.
No właśnie...odpoczynek. Jest on jednym z podstawowych elementów wpływających na samopoczucie, motywację a przede wszystkim na efektywność pracy. Nie każdy odpoczywać i zrelaksować się potrafi. Bywa, że w trakcie wolnych dni rozmyślamy nad pracą, a w pracy nad rodziną. Coraz ciężej jest się cieszyć wolną chwilą... Pracy, w ramach możliwości, nie należy zabierać do domu, a problemów domowych do pracy.

Rozwiązanie opisywanego problemu nie jest proste, w bardzo wielu przypadkach musi zostać rozstrzygnięte tylko i wyłącznie w sposób indywidualny.

Poniżej przedstawię kilka Ci punktów, których należy się trzymać, aby odpoczynek był bardziej efektywny oraz dający więcej odprężenia - nie tylko fizycznego, ale i psychicznego.

- Nie zabieraj pracy do domu, staraj się wszystko robić zgodnie z terminami. Zaległości potrafią nieźle napsuć krwi, nawet poza pracą!
- Relaksuj się tak, jak lubisz najbardziej - niezależnie czy jest to wędkarstwo, kolekcjonowanie znaczków, czy jazda na rowerze. W wolnym czasie pozwól się porwać swojemu zainteresowaniu, swojej pasji!
- Gdy masz pracę siedzącą - poruszaj się trochę, sport dobrze Ci zrobi, endorfiny powstające podczas aktywności i wysiłku fizycznego zapewne zmienią Twoje nastawienie i nastrój.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.

Jednym z najlepszych leków na zmęczenie psychiczne jest wysiłek. W przypadku pracy fizycznej, odpocznij biernie - oglądając film, grając w gry, spotykając się ze znajomymi. Najważniejsze jest jednak, abyś robił/ła to, co lubisz i to co sprawia Ci największą przyjemność. Patrz punkt 2.
- Nie żałuj sobie snu, jest on niezbędny do właściwego funkcjonowania Twojego organizmu. Niejednokrotnie mała jego ilość wpływa na samopoczucie a co za tym idzie efektywność codziennej pracy. Każdy ma prawo do odpoczynku, który gwarantuje komfort fizyczny, a także psychiczny

Pamiętaj, że wszystko zależy od Ciebie i nic to nie da, że będziesz się zamęczał pracą w domu i na odwrót. Rób to, co do Ciebie należy tam gdzie jesteś. Będąc w pracy skup się na pracy a podczas odpoczynku staraj się nie myśleć o niczym innym jak tylko i wyłącznie o tym, co aktualnie robisz.
Staraj się trzymać tych kilku porad, a odpoczynek nie będzie dla Ciebie już wielkim wyzwaniem a prawdziwą przyjemnością. Ciesz się każdą chwilą, przede wszystkim tą wolną.

Sprawdź podobne artykuły w tej kategorii

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij