Powiedz NIE prokrastynacji

Spójrzmy prawdzie w oczy - prokrastynacja wyrządza wiele szkód. Jest męcząca i stresująca, bo wpływa znacząco na nasze poczucie wartości. Co gorsze, daleko temu wpływowi do pozytywnych wartości. Nawet jeśli w końcu uda się Wam zakończyć większość nieprzyjemnych zadań, zapłacicie wysoką cenę za ciągłe odkładanie ich w czasie. Potrzeba wiele dodatkowej energii, aby uniknąć czegoś, co trzeba skończyć. Słynny psycholog William James trafnie to określił, gdy powiedział: "Nic nie jest tak męczące, jak ślęczenie nad niezakończonym zadaniem".

Jeśli cierpicie na patologiczną tendencję odwlekania, nauka technik zarządzania czasem będzie raczej stratą czasu. To dlatego, że zarządzanie czasem przypomina dietę. Nie wystarczy wiedzieć, co naprawdę należy zrobić. Aby uzyskać rezultat, trzeba rzeczywiście to zrobić. Prawdopodobnie już sami wiecie, że sporo sensu ma kończenie nieprzyjemnych zadań w trybie natychmiastowym. Ale gdy naprawdę trzeba się zmierzyć z nimi "twarzą w twarz", robienie tego, co ma sens nie ma większych szans z silnym pragnieniem, aby je odłożyć. Chociaż chroniczny prokrastynator może zakładać, że jego mózg działa zupełnie inaczej niż mózg osoby, która ma w zwyczaju zabierania się natychmiast za to, co musi być zrobione, jest to oczywiście nieprawda.

Osoby grające na zwłokę i osoby lepiej zorganizowane są bardziej podobne, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Wszyscy robimy to, co uznajemy za konieczne robić tylko wtedy, kiedy rzeczywiście czujemy, że tak należy. Kiedy mamy do czynienia z nieciekawym zadaniem, nie zabieramy się za nie dopóki nie dojdziemy do punktu, w którym pozostawienie go niezakończonego będzie sprawiało gorsze uczucie niż sama realizacja. Innymi słowy, wszyscy czekamy do ostatniej chwili. Jedyna różnica między sumiennymi osobami a prokrastynatorami jest taka, że dla tych pierwszych ostatnia chwila przychodzi szybciej.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.

Jeśli jesteście gotowi, aby myśleć o odwlekaniu jako efekcie bycia powolnym w docieraniu do punktu "zabierz się do roboty", mam dla Was dobrą wiadomość. Istnieje rozwiązanie. Sposobem, aby zatrzymać prokrastynację jest po prostu to, aby ostatnia chwila przychodziła wcześniej. Możecie dzięki temu znacznie zmniejszyć ilość czasu i energii, którą tak czy inaczej tracicie na unikanie różnych zadań, które i tak w końcu trzeba będzie wykonać.

Załóżmy, że istnieje raport, którego się boicie. Zbliża się jego termin. Oszacowaliście sobie, że skończenie go zajmie kilka bardzo ciężkich godzin. Macie dużo czasu i mówicie sobie, że naprawdę powinno się skończyć to zadanie od razu, zamiast pozwolić mu wywierać coraz większą presję i nakładać stres przez następne kilka tygodni. To jest to, co powinno się zdarzyć. Ale znacie siebie na tyle dobrze, że wiecie, co tak naprawdę się wydarzy. Pomimo swoich dobrych intencji, dalej będziecie robili to samo. Dopiero w panice, gdy wskazówki zegara będą tykać jak bomba, ukończycie raport na czas – jak zawsze. Ale spróbujcie tym razem specjalnie zmienić sytuację, by przyśpieszyć ten proces. Zrobicie to w taki sposób, że na pierwszy rzut oka wyda się niemal bezsensowny i niepoważny. Możecie ustalić sobie, że jeżeli nie wyrobicie się w danym terminie z zadaniem, to będziecie musieli w ramach kary zrobić coś, czego absolutnie nienawidzicie. Może wam pomóc w tym partner, rodzina, przyjaciel, ktokolwiek. Byleby zagrożenie było prawdziwe. Oczywiście, dalej wisi nad wami wizja wykonania raportu, ale teraz jest inaczej. Dzięki szybszemu wyczuciu momentu, kiedy trzeba ruszyć z pracą nie będziecie musieli czekać tak długo albo męczyć się tak bardzo, by zrzucić ciężar ze swoich pleców. Pozostanie wam już jedynie spokojnie przejście przez resztę miesiąca.

Sprawdź podobne artykuły w tej kategorii

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij