Zrelaksuj się za pomocą swoich zmysłów

W tym niespokojnym świecie, który nas otacza, potrzeba chwili spokoju często jest dotkliwie odczuwalna. Życie w tym wieku przypomina niejeden film science fiction, gdzie ludzie z przyszłości stają się robotami, które wykonują te same czynności przez cały dzień. Poczucie nie posiadania wystarczającej ilości czasu lub zbyt wielu obowiązków jest tak częste, że aż dziwne, że nasze ciała jeszcze się nie rozpadły. Nie powinno za to dziwić, że coraz więcej ludzi szuka drogi, aby złagodzić tę presję. Wiele książek, filmów i kursów oferują odpowiedzi, które choć proste na pierwszy rzut oka, czasem nie należą do najłatwiejszych dla zwykłego umysłu. Jednak najlepszym rozwiązaniem jest po prostu relaks.

Wielu z nas słyszało to od swoich znajomych, lekarzy, kolegów i przełożonych, ale nie każdy potrafił opanować to uczucie. Jak możemy się zrelaksować, gdy tak wiele rzeczy wymaga naszej uwagi i zdolności rozwiązywania problemów? Oczywiście, istnieje wiele różnych rozwiązań, aby to zrobić - niektóre są łatwiejsze w podejściu, inne nie - ale jednym z przyjemniejszych i skuteczniejszych sposobów jest relaksacja z wykorzystaniem zmysłów.

Relaks oznacza wygodne miejsce do siedzenia, stania lub leżenia, ale oznacza też stan umysłu, który transponuje nas do innego miejsca i czasu. To miejsce i czas mogą zacząć znikać razem. To właśnie tu zaczynają interweniować zmysły. Wzrok jest jednym z najczęściej używanych fizycznie zmysłów i bardzo wpływa na nasze postrzeganie rzeczy. W trakcie wypoczynku, nawet jeśli nasze oczy są zamknięte, wciąż możemy korzystać z niego w naszej wyobraźni - przywołując piękne miejsca i chwile z naszego życia lub tworząc nowe. Zobacz kolory i kształty w swoim umyśle, kreuj swój własny wszechświat lub korzystaj z uspokajających obrazów przeszłych zdarzeń.

Dostęp do strony internetowej oferującej w jednym miejscu wiele funkcji dla grupy ludzi zainteresowanej rozwojem osobistym. Integracja w grupy społecznościowe, możliwość opiniowania i oceniania artykułów, aktywność na forum.

Twoje oczy mogą odpoczywać, ale nowy świat otwiera się przed twoim wewnętrznym wzrokiem.

Słuch jest zmysłem pomagającym nam rozpoznawać ludzi i łączyć się z otoczeniem. Znajomy dźwięk często potęguje nasze emocje. Korzystanie z dźwięku w procesie naszej relaksacji pomoże nam osiągnąć ten stan znacznie szybciej. Sposobem na zastosowanie tego w praktyce może być puszczanie przyjemnej muzyki w tle, ale nie jest to jedyna metoda. Spróbuj połączyć oczy ze słuchem w swojej wyobraźni. "Słuchaj" dźwięków w swoich wspomnieniach lub w dopiero co wytworzonych. Im więcej zmysłów użyjesz, tym bardziej realistyczne będzie doświadczenie.

Dotyk daje wszystkiemu konsystencji, która sprawia, że ​​jest wiarygodny. Wyobraź sobie sposób, w jaki wszystko się odczuwa i dotykaj wszystkiego wokół siebie. Dotknij dłoni, twarzy, włosów, pobliskich obiektów, poczuj ciepło lub chłód środowiska. Smak i węch są ze sobą powiązane. Kiedy coś wąchasz, zwykle możesz poczuć tego smak w ustach. Skorzystaj z tych potężnych wrażeń, by zdefiniować mentalne wyobrażenie i pomóc swojemu organizmowi odpocząć. Zaletą w użyciu wszystkich zmysłów, by wprowadzić się w stan relaksu jest to, że są mniej podatne na rozproszenie uwagi. Będąc w swoim bezpiecznym miejscu będziemy zwodzić umysł i sprawimy w końcu, że ​​uwierzy w prawdę, którą budujemy. Działa również to jak zamknięte drzwi do świata wokół ciebie – tylko ty możesz je otworzyć poprzez własną wolę. Nawet jeśli te ćwiczenia nie są na początku łatwe dla Ciebie, nie poddawaj się. Ćwicz dopóki nie będziesz władcą swoich myśli, a tym samym swojego ciała. Wystarczy zwrócić się do samego siebie, a nasz wewnętrzny rozwój osobisty nie będzie zatrzymywany przez ciągłe zmęczenie i stres.

Sprawdź podobne artykuły w tej kategorii

Komentarze do tego wpisu

Podczas pisania komentarzy prosimy używać wyłącznie "czystego tekstu" bez znaczników bbcode, html. Wszelkie formatowanie tekstu będzie usuwane.

Dotacje

DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

© 2013 Bogaty Umysł Sp.z.o.o. All rights reserved.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. zamknij